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🍳 烹饪与烘焙

低温慢煮时间与温度计算器

根据食材种类、厚度和目标熟度,获取精确的低温慢煮温度和时间建议,包括鸡肉、鸡蛋和鱼类的巴氏灭菌安全最短时间。

低温慢煮
°C / °F
时间: · 巴氏杀菌安全:
计算原理

烹煮时间随厚度的 平方 变化(热扩散原理)。2 cm 厚的牛排达到核心温度约需 1 小时;厚度翻倍则需约 4 小时。冷冻食材需额外增加约 50% 的时间。

韧肉(牛肩肉、牛小排、猪肩肉)需要足够长的时间让胶原蛋白转化为明胶(74–85°C 下 8–48 小时)。巴氏杀菌对照表参考自 Douglas Baldwin 的 《Sous Vide for the Home Cook》.

务必将禽肉和猪肉烹煮至符合巴氏杀菌安全标准的时间与温度组合——而不仅仅是所列的最短时间。

别名

sous vide time calculatorsous vide temperature chartsous vide steak timesous vide frozen chicken

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