Cogganパワーゾーン
—
| ゾーン | 範囲 | 目的 |
|---|
計算の仕組み
サイクリングはFTPを基準にしたCogganの7ゾーンモデルを使用します。心拍ゾーンはLTHR(または最大心拍数の85%)を基準にしたJoe Frielの方式を使用します。ランニングは閾値ペースを基準にしたMcMillan方式のペース範囲を使用します。
🏋️ 筋トレ・フィットネス
心拍数・FTP・ペース トレーニングゾーン計算ツール
閾値心拍数、サイクリングのFTP、ランニングの閾値ペースから、Z1〜Z5のトレーニングゾーンを生成。Cogganのパワーゾーン、Frielの心拍ゾーン、McMillanのペース範囲を1つのツールで算出できます。
別名
heart rate zone calculatorftp zone calculatorrunning pace zoneslactate threshold zones
関連ツール
- 🏋️ 筋トレ・フィットネス
One Rep Max (1RM) Calculator + % Chart
Estimate your 1RM with 5 formulas (Epley, Brzycki, Lombardi, O'Conner, Wathan) and a full %1RM training chart.
- 🏋️ 筋トレ・フィットネス
Barbell Plate Loading Calculator (kg / lb)
Plate math for any target weight, with available plate inventory, in kg or lb — for Olympic, women's and trap bars.
- 🏋️ 筋トレ・フィットネス
Wilks, DOTS & IPF GL Powerlifting Score Calculator
Compare powerlifting totals across weight classes with Wilks, DOTS and IPF GL coefficients.
- 🏋️ 筋トレ・フィットネス
Macros from Calories Calculator (P / F / C in g)
Calculate grams of protein, fat and carbs from any calorie target with keto, balanced and high-protein presets.
- 🏋️ 筋トレ・フィットネス
Running Pace Converter & Race Time Predictor
Convert running pace between min/km and min/mi and predict your 5K, 10K, half and full marathon times.
- 🏋️ 筋トレ・フィットネス
Cycling Power to Speed Calculator
Estimate cycling speed from watts using bike weight, gradient, wind and surface drag.