min/km ও min/mi এর মধ্যে দৌড়ের গতি রূপান্তর করুন, যেকোনো দূরত্বের জন্য splits হিসাব করুন এবং 5K, 10K, হাফ ও ফুল ম্যারাথন জুড়ে আপনার রেস সময় পূর্বাভাস দিন (Riegel ফর্মুলা)।
| রেস | দূরত্ব | প্রত্যাশিত সময় |
|---|
| স্প্লিট | সঞ্চিত সময় |
|---|
রেস প্রেডিকশনে Riegel-এর ফর্মুলা ব্যবহার করা হয়: T₂ = T₁ × (D₂ / D₁)^1.06। কাছাকাছি দূরত্বের জন্য ভালো অনুশীলিত দৌড়বিদদের ক্ষেত্রে ±5%-এর মধ্যে নির্ভুল।
1 mile = 1.609344 km। পেস = সময় / দূরত্ব; গতি = দূরত্ব / সময়।
One Rep Max (1RM) Calculator + % Chart
Estimate your 1RM with 5 formulas (Epley, Brzycki, Lombardi, O'Conner, Wathan) and a full %1RM training chart.
Barbell Plate Loading Calculator (kg / lb)
Plate math for any target weight, with available plate inventory, in kg or lb — for Olympic, women's and trap bars.
Wilks, DOTS & IPF GL Powerlifting Score Calculator
Compare powerlifting totals across weight classes with Wilks, DOTS and IPF GL coefficients.
Macros from Calories Calculator (P / F / C in g)
Calculate grams of protein, fat and carbs from any calorie target with keto, balanced and high-protein presets.
Heart Rate, FTP & Pace Training Zone Calculator
Generate Z1–Z5 training zones from threshold heart rate, FTP or threshold pace for running, cycling and rowing.
Cycling Power to Speed Calculator
Estimate cycling speed from watts using bike weight, gradient, wind and surface drag.
